多汗症の対策に食事の内容があるというのは「多汗症 対策②」で書きました。
「多汗症 対策②」では肉類や辛いもの、香辛料が強くきているものは多汗症を引き起こす、また、悪化させる原因ともなりので控えましょう！という話でした。
ここでは、そしたらどのような食事を心がけると多汗症の対策になるのかと言うことを書いていきます。
それは「豆類」です！
多汗症で悩んでいる方の割合を男性と女性とで見てみると、男性の方がかなり多いようです。
それは女性ホルモン自体に発汗抑制の作用があるからなのです。
仮に汗が出てもべたつかない、サラサラとした汗にしてくれるそうです。
ということは女性ホルモンの成分に似た食品を多く食べるという心がけをすればいいということになります。
それが、先程も言いました「豆類」なのです！
豆類には、みなさんも一度は耳にしたことがあると思いますが、イソフラボンという成分が含まれて、このイソフラボンに女性ホルモンに似たような成分が多く含まれているのです。
豆類と言われてすぐに思い当たるのが、納豆や大豆、豆腐などではないでしょうか。
これからの食事は、肉類や辛い物を控えて、納豆や豆腐などの豆類を多くとりいれることを心がけましょう！
豆類を多くとることによって、健康にもいいですし、ダイエットにも繋がるのではないでしょうか。
それでいて多汗症の対策になるのですからいいことばかりですね！
さあ、あなたも悩んでばかりいても始まりませんので、まずはできることから、身近なことから取り組んでみませんか！？
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